Йога-нидра и поющие чаши

Это метод глубокого расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. В йога-нидре тебя учат последовательно отключать органы чувств от внешних объектов восприятия — зрение, слух, осязание, до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Практика также помогает тем, кто хочет развить состояния большей осознанности и очистить своё ментальное пространство, усиливает возможность самосознания. Сам процесс практики состоит из нескольких этапов: -небольшая физическая разминка — чтобы включить ощущение тела и его частей -дыхательные техники — чтобы осознать дыхание, успокоиться и сконцентрироваться -тратака — для отвлечения органов зрения и погружения в ещё большее состояние отвлечения ума и концентрации Практика йога-нидры позволит последовательно и глубоко расслабить физическое тело, поработать с напряжениями на разных уровнях, погрузиться в себя. Ведущая: Барабанова Анастасия, преподаватель метода ИШВАРА ЙОГА — авторской методики Анатолия Зенченко. Преподаватель йогатерапии (курс Артема Фролова). Практикует йогу с 2008 года, преподаёт с 2013 года.