![Обложка](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/05/02/__6d7aefd82bd11a721f7bd7304b0d4421.webp)
![Обложка](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/05/02/__6d7aefd82bd11a721f7bd7304b0d4421.webp)
![Обложка](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/05/02/__6d7aefd82bd11a721f7bd7304b0d4421.webp)
![Фото](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/05/02/__692836f039dc13dd9de62de8dea2e21f.webp)
Йога-нидра и поющие чаши
Это метод глубокого расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов.
В йога-нидре тебя учат последовательно отключать органы чувств от внешних объектов восприятия — зрение, слух, осязание, до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Практика также помогает тем, кто хочет развить состояния большей осознанности и очистить своё ментальное пространство, усиливает возможность самосознания.
Сам процесс практики состоит из нескольких этапов:
-небольшая физическая разминка — чтобы включить ощущение тела и его частей
-дыхательные техники — чтобы осознать дыхание, успокоиться и сконцентрироваться
-тратака — для отвлечения органов зрения и погружения в ещё большее состояние отвлечения ума и концентрации
Практика йога-нидры позволит последовательно и глубоко расслабить физическое тело, поработать с напряжениями на разных уровнях, погрузиться в себя.
Ведущая: Барабанова Анастасия, преподаватель метода ИШВАРА ЙОГА — авторской методики Анатолия Зенченко. Преподаватель йогатерапии (курс Артема Фролова). Практикует йогу с 2008 года, преподаёт с 2013 года.