Про событие
Этот тренинг поможет тебе разобраться в своей тревожности без самокритики и давления. Ты научишься управлять тревожными состояниями, замечать, когда твоя энергия по привычке начинает утекать на обслуживание тревоги, что позволит почувствовать, какой может быть жизнь без этого.
На второй части тренинга ты узнаешь:
— Мозговые механизмы формирования и поддержания тревоги. Узнаешь, как влияет детский опыт на закрепление шаблонов непродуктивной тревоги и их отличие от продуктивной.
— Как тревога проявляется в теле и как её распознать. Ты сможешь увидеть и почувствовать все зажимы в теле, узнаешь, где «живёт» тревога, и научишься её отпускать.
— У тревоги есть голос, и он звучит как твои мысли: ты поймёшь, за какими когнитивными ошибками маскируется тревога.
— «Всё должно быть под контролем» — тревога как защита от хаоса. Узнаешь, почему чрезмерный контроль усиливает тревогу и как научиться принимать неопределённость без стресса.
— Почему требование к себе «перестать» думать и переживать не работает. Ты узнаешь, что на самом деле поможет тебе отпустить тревогу и вернуть себе энергию, которая утекала на обслуживание тревожных паттернов.
Ведущие:
Захарова Дарья Александровна — психолог клиники «Медицинский центр психического здоровья Фадеевой».
Фадеева Майя Валерьевна — психиатр, директор клиники «Медицинский центр психического здоровья Фадеевой».
