Про событие
Иногда человек точно знает, что тревожится, а иногда перестаёт замечать тревогу, и она становится неотъемлемой частью его жизни, отнимая львиную долю энергии.
Этот тренинг поможет тебе разобраться в своей тревожности без самокритики и давления. Ты научишься управлять тревожными состояниями, замечать, когда твоя энергия по привычке начинает утекать на обслуживание тревоги, что позволит почувствовать, какой может быть жизнь без этого.
Ты узнаешь:
— Что такое тревога, замаскированная под рефлексию, и что с этим делать.
— Что такое ретроспективная тревога. Узнаешь, что делать, если часто испытываешь тревогу после общения и тебе знакома мысль: «Я всё испортил(а)».
— Если ты часто испытываешь страх быть неправильным. Ты узнаешь, как связаны тревога и самооценка, и как разорвать эту порочную связь.
— «А вдруг что-то случится?» — тревога в моменты покоя, и когда всё хорошо. Ты научишься быть и признавать спокойствие, как безопасное состояние.
— «Ты точно уверен(а)?», «А вдруг это глупо?», «А если я опять делаю не то». Знакомы эти слова? Ты научишься находить опору в себе и перестанешь всё время сомневаться.
Ведущие:
Захарова Дарья Александровна — психолог клиники «Медицинский центр психического здоровья Фадеевой».
Фадеева Майя Валерьевна — психиатр, директор клиники «Медицинский центр психического здоровья Фадеевой».
