Тело помнит. Тело отпускает. Тело — это ты

Телесно-ориентированный практикум Если тело давно молчит, а внутри — как будто всё зажато и ни одно «возьми себя в руки» уже не работает. Если ты забыл, когда в последний раз благодарил тело — это занятие для тебя. Что будет на занятии: Вход — ритуал открытия, якорь дыхания. Настраивают нервную систему, прежде чем начать. Блок 1: Стабилизация — 1. Первая карта тела: рисуют состояние на контуре силуэта (телесное картирование по Тимошенко/Леоненко) 2 упражнение: сенсорное заземление «5-4-3-2-1» — пройдёшь через пять каналов восприятия, работа с диссоциацией. Блок 2: Принятие тела — 1. Упражнение: «Благодарные руки» — самоконтакт через осознанные прикосновения к себе. 2. Упражнение: «Ай да чудо крем!» — развитие телесного сознавания, восполнение кинестетического дефицита, оптимизация психологических границ. Блок 3: Внутренняя сила — 1. Упражнение: «Живая скульптура» (от усталости к силе). 2. Упражнение «голос тела» — звук + движение для освобождения орального пояса по Райху. Финал: Круг благодарности + вторая карта тела. Созерцание двух рисунков рядом: каким было тело до — и каким стало после. Почему это нужно именно сейчас? Хронический стресс буквально «застревает» в теле — и не уходит сам по себе. Это не метафора, это физиология. Бессел ван дер Колк посвятил этому целую книгу «Тело помнит всё». Мы разучились чувствовать себя. Кинестетический дефицит — реальная история: тело годами ждёт, когда его наконец заметят. Принятие тела не сразу приходит через зеркало. Оно приходит через осознанное, бережное прикосновение к себе. Внутренняя сила — это не черта характера. Это телесный навык. И он восстанавливается быстрее, чем кажется. Ведёт: Ирина Витальевна Психолог, специалист по интимному здоровью. Мультимодальный подход. Запись в ТГ Специальной подготовки не нужно. Нужен только ты — и желание побыть в своём теле.