![Обложка](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__a9189b36a534d5335e76164f0a60aba4.webp)
![Обложка](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__a9189b36a534d5335e76164f0a60aba4.webp)
![Обложка](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__a9189b36a534d5335e76164f0a60aba4.webp)
![Фото](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__555abb58bc50b9a9c6aa852a958284d4.webp)
![Фото](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__ccbc78d65222bc1e6bb01291d56937b5.webp)
![Фото](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__7719ac626bef4e2d05b17ff4dd61fcce.webp)
![Фото](https://fileshare.kaverafisha.ru/storage/origin/2024/06/13/__1b3f06e15b738d5143bd50aed49ee539.webp)
Однодневный ретрит «Осознанность»
Москва, City Retreat Club, Шмитовский пр., 3, стр. 1
Начало:
Завершение:
от 3000₽ до 10000₽
Есть онлайн участие, подробности смотри ниже!
Если ты давно хотел устроить себе перезагрузку, помедитировать и побыть в тишине, то этот ретрит для тебя. Бесплатный трансфер до места проведения.
Практики и теория начнутся в 10:00 утра и завершатся в 18:00.
Расписание лекций и практик в течение дня:
09:30 - 10:00 - Встреча участников (формирование личного намерения, знакомство с другими участниками, подготовка к предстоящей практике, участники сдадут телефоны, подготовка к пребыванию в полной тишине)
10:30 - 11:15 - Теория о медитации и осознанности
11:15 - 11:30 - Перерыв
11:30 - 12:00 - Медитация расслабления
12:00 - 12:30 - Практика осознаннои? ходьбы
12:30 - 13:00 - Практическое руководство к 4-м базовым техникам
13:00 - 13:30 - Медитация покоя и концентрации
13:30 - 14:30 - Обед
14:30 - 15:00 - Практика осознанного движения/медитация стоя
15:00 - 15:30 - Навыки осознанности
15:30 - 16:00 - Практика ноутинга
16:00 - 16:30 - Практика осознаннои? ходьбы
16:30 - 17:00 - Медитация Метта
17:00 - 18:00 - Обратная связь от участников и ведущих ретрита
Кому подойдёт: однодневный ретрит подойдет для занятых людей, желающих отдохнуть, перезагрузиться, освоить медитацию и погрузиться в мир осознанности, не покидая привычную городскую среду.
Где проходит: City Retreat — мультипространство премиум-класса, в котором объединились профессионалы спорта и красоты. Выгодная локация и прекрасный вид на город.
Ведущая: Марина Белоклокова, преподаватель практик осознанности, преподаватель медитации в студии Yoga space, лектор на фестивале veter fest, лектор в еврейском музее.
Формы участия:
Онлайн-участие — 3 000р
Стандарт, очно — 10 000р
На двоих — 17 000р
Подробную программу, ответы на часто задаваемые вопросы и условия оплаты смотри по ссылке:)