Когда темнота оживает: полное руководство по борьбе со страхами

Бывало, что после просмотра ужастика у тебя нет ни одной силеночки, чтобы встать и выключить свет, потому что стрёмно? Но что, если стрёмно, а ужастик здесь не при чем? Каждый знаком с чувством, когда темнота становится осязаемой, а страх парализует тело и разум — в такие моменты кажется, что ужас поглощает тебя целиком, лишая способности мыслить и действовать. Но существует способ не просто противостоять своим страхам, но и превращать их в источник силы и роста. На следующей лекции от профессионального КПТ-терапевта Дарьи Гизатулиной: — Научишься распознавать первые признаки надвигающейся паники. — Разберёшь эффективные техники работы со страхами (они помогут понять, откуда растут ноги твоей тревоги и как от нее избавиться). — Освошь практические инструменты управления своими эмоциональными состояниями.