Как справляться с тревогой

Есть ощущение, что в последние несколько лет люди большую часть своих психологических усилий тратят на поиск хоть каких-то точек опоры. Вокруг всё время много неопределенности, страхов, переживаний. Они могут награждать тревогой не только в моменте, но и фоново, пока ты пытаешься делать обычные повседневные дела (а не только когда читаешь новости). Поэтому следующая лекция с Ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии в Екатеринбурге посвящена тревоге. На встрече узнаешь: - какой механизм формирования этого состояния и как ты сам влияешь на уровень тревоги - почему тревога необходима, чем полезная тревога отличается от вредной - как научиться замечать и проверять на истинность свои мысли, которые влияют на уровень тревоги А ещё не только узнаешь базу, но и обсудишь «практику» — какие техники можно использовать по работе с тревогой (и даже немного поупражняешься в этом!). Встречу проведут опытные психологи и члены АКПП Полина Хайдукова и Татьяна Подгорбунская