Тревога на фоне: способы с ней договориться

Встреча, на которой поговорят о тревоге и о том, как быть, если напряжение стало фоновым. Встреча для тебя, если — Вроде всё в порядке, но внутри постоянно напряжённо — Сложно расслабиться, даже когда есть время и возможность — Голова всё время занята мыслями, проверками, тревожными сценариями — Отдых не даёт облегчения — появляется тревога или чувство вины — Кажется, если отпустить контроль, что-то обязательно пойдёт не так Это не обязательно панические атаки или «тревожное расстройство». Чаще всего это тревога, которая стала фоном жизни. С ней люди стараются ещё сильнее контролировать реальность. Это помогает — но ненадолго. Потом напряжение возвращается, и сил становится всё меньше. На встрече поговоришь про разные способы помощи себе в этом состоянии. Обсудишь: — Как тревога вообще устроена — Почему она не уходит, даже когда объективно всё нормально — Какие мысли и действия поддерживают её — Что можно с тревогой делать, кроме как терпеть или всё время быть в контроле Спойлер: с ней правда можно не воевать, а попробовать договориться. Ведущий: Максим Шадрин-Пекке, практикующий психолог-консультант.