Однодневный ретрит-випассана «Осознанность»

Есть онлайн участие, подробности смотри ниже! Если ты давно хотел устроить себе перезагрузку, помедитировать и побыть в тишине, то этот ретрит для тебя. Есть бесплатный трансфер до места проведения. Практики и теория начнутся в 10:00 утра и завершатся в 18:00. Расписание лекций и практик в течение дня: 10:00 - 10:30 - Встреча участников, погружение в практику 10:30 - 11:30 - Теория о медитации и осознанности 11:30 - 12:00 - Медитация расслабления 12:00 - 12:30 - Практика осознанной ходьбы 12:30 - 13:00 - Практическое руководство к 4-м базовым техникам 13:00 - 13:30 - Медитация покоя и концентрации 13:30 - 14:30 - Обед 14:30 - 15:00 - Практика осознанного движения/медитация стоя 15:00 - 15:30 - Навыки осознанности 15:30 - 16:00 - Практика ноутинга 16:00 - 16:30 - Практика осознанной ходьбы 16:30 - 17:00 - Медитация Метта 17:00 - 18:00 - Обратная связь от участников и ведущих ретрита Кому подойдёт: - если необходимо принять важные решения - кто хочет научиться практикам медитации - кто живёт в постоянном стрессе - кому не хватает времени на себя Ведущая: Екатерина Вельможная, преподаватель практик осознанности с 2022 года (опыт практики с 2018 года), сертифицировалась на курсе MMIT под руководством Виктора Ширяева. Преподаватель хатха-йоги с 2015 (опыт практики с 2013 года), йогатерапевт. Формы участия: Онлайн-участие — 3 000 р Стандарт, очно — 7 000 р На двоих — 12 000 р Подробную программу, ответы на часто задаваемые вопросы и условия оплаты смотри по ссылке «купить билет» :)