Майндфулнесс (осознанность) — полнота внимания или непрерывное безоценочное отслеживание того, что проявляется в настоящий момент в нашем опыте (ощущения, мысли, внутренние импульсы, эмоции). Намеренное внимание к своему опыту с любопытством, открытостью и доброжелательностью. Джон Кабат-Зинн.
Для кого группа?
- если ты уже знаком с практиками светской медитации и хочешь поддерживать регулярность
- если ты хочешь научиться медитировать и развивать свою практику
- если ты хочешь навести порядок в жизни и мыслях
- если ты хочешь быть осознанным и счастливым человеком, несмотря на обстоятельства
- если ты хочешь обрести и укрепить личные опоры
- если тебе важна поддержка, единомышленники и теплая атмосфера
Где пройдет: online на платформе zoom в 20:30 по мск.
Продолжительность встречи: 1 час, практика и обсуждение.
Ведущая: Катя Вельможная, психолог, инструктор практики по развитию внимательности и телесной осознанности (mindfulness и embodiment) и преподаватель йоги.
Если хочешь присоединиться к постоянной группе медитирующих, вся информация здесь: https://yogablizko.ru/meditation-club
Чтобы попасть на разовую медитацию, пиши ведущей: https://t.me/kuba_blizko
