Практика глубокого расслабления с элементами Йога-нидры

Йога-Нидра - психологический сон, который часто называют «Сон йогов».  Один из методов достижения глубокого расслабления и релаксации за короткий промежуток времени. Практика полезна тем, кто умственно или физически истощен, испытывает проблемы со сном, находится в стрессе, тревоге или в процессе принятия сложного решения. Проходит практика в Шавасане, лежа на полу, тело неподвижно, глаза закрыты, а сознание следует инструкциям ведущей. Во время практики ты принимаешь решение, Санкальпа. Это намерение доходит до глубин подсознания и программирует его. Происходит это за счет техник «ротации» сознания по разным участкам тела в определенной последовательности, взывания «телесных» воспоминаний, разных ощущений, визуализации построенной на использовании образов, направляющих сознание. Нидра помогает снять физическое и психологическое напряжение, «очистить» психику и подсознание. Запись в личные сообщения группы в ВК или Софе в тг: https://t.me/moment_vstrechi_ekb