Когда в окружении одни парочки, а у тебя её нет, то невольно закрадывается мысль: «А что, со мной что-то не так?». Всё так! Рассказывают о твоей нормальности дейтинг-афиша Кавёр и Валентин Оськин — психолог, супервизор, преподаватель Психодемии.
Чёрная метка одиночества…
Одиночество — это не приговор и не клеймо, а часть жизни, которая бывает у каждого. Для кого-то это осознанное состояние, дающее свободу и время на себя, а для кого-то — болезненная нехватка тепла и поддержки.
Одиночество не является однозначно негативным состоянием — оно может быть как вынужденным, так и осознанным выбором. Важно научиться воспринимать его не как проблему, а как возможность для самопознания и личностного роста (долой депрессивные заметки в телефоне!)
Одиночество: проблема или норма?
Быть без партнёра или широкой социальной группы — это не признак неудачи. У каждого человека свои жизненные приоритеты и временные периоды, в которые одиночество может быть необходимым этапом.
Одиночество бывает разным: оно может быть временным (когда человек переживает определённый этап жизни), осознанным (сознательный выбор, направленный на самопознание и независимость) или вынужденным (результат обстоятельств, которые могут вызывать дискомфорт).
Причины одиночества
- Стереотипы, что счастье возможно только в паре, или мысли о том, что тебе обязательно нужно состоять в отношениях
- Социальные ожидания — общество диктует нормы, создавая давление на тех, кто выбирает одиночество
- Отсутствие качественных связей — недостаток глубоких, доверительных отношений, а не просто отсутствие людей рядом
Одиночество как ресурс
Быть одному – это возможность:
- Построить отношения с самым близким человеком в своей жизни — самим(ой) собой
- Познать себя — это время для саморефлексии и определения своих ценностей
- Развить самодостаточность – способность быть счастливыми независимо от внешних обстоятельств
- Инвестировать в развитие – в новые навыки, профессиональный и личностный рост
Как комфортно воспринимать одиночество?
- Пересмотри свои убеждения — действительно ли одиночество для тебя негативно?
- Определи свои реальные потребности — не является ли желание избежать одиночества просто навязанным обществом?
- Создавай осознанные связи — лучше несколько глубоких друзей, чем десятки поверхностных знакомств
- Учись наслаждаться временем с собой — одиночество может быть моментом покоя и вдохновения
В общем, давай подведем итоги — ты точно норм! Несмотря на то, какие у тебя причины для одиночества. Посмотри на этот период с хорошей стороны: создавай планы, получай новые эмоции, ходи на разные события, читай книги (у нас, кстати, есть книжные рекомендации). Делай то, что нравится. Обнимаем!
