Новогодняя Space Yoga

Новогодняя практика йоги с намерением. Практику проведут руководитель дома йоги «Обнимасана» Елена Макарова и музыкант, остеопат, йог Артем Цибизов. Первая часть практики — релакс-йога — мягкая практика асан в режиме ненасилия и самонаблюдения. Развивает навыки телесного расслабления и готовит сознание к глубокой релаксации. Во второй части ты будешь практиковать йогу-нидру с намерением на наступающий год. Йога-нидра — чрезвычайно мощный вид медитации. Его истоки восходят к древней Индии. Йога-нидра помогает достичь состояния глубокой релаксации между сном и бодрствованием, когда восприимчивость ума намного больше, чем в состоянии бодрствования. Йога-нидра практикуется с санкальпой. Санкальпа (санскр.) — это мысленное или вербальное проговаривание желаемого намерения. Елена объяснит правила санкальпы, каждый сформирует её для себя и настроит своё подсознание на её достижение во время йога-нидры. Вся практика будет сопровождаться звучанием этнических инструментов (чаши, варган, бубен, ханг, флейты и др) в исполнении Артёма Цибизова. Внимание, для практики нужен свой коврик.