5 дней в общем чате, куда ведущая каждый день будет отправлять 10-минутную медитацию, рекомендации по практике и небольшое задание. Все практики светские, без религиозного подтекста и эзотерики.
Финальная практика пройдёт в зуме — и это будет медитация любящей доброты.
Цель марафона — поддержать и добавить немного спокойствия и замедления в предновогодний период. Не для того, чтобы что-то не успеть сделать, а скорее, наоборот, чтобы:
— было больше ресурса реализовывать всё задуманное,
— убрать лишнее напряжение и расслабиться,
— добавить себе больше сфокусированности на важных делах и успеть всё сделать без выгорания,
— замечать своё состояние и вовремя давать себе отдых и поддержку.
А потом встретить Новый год в бодром воодушевлённом состоянии!
Ведущая: Марина Белоклокова, cертифицированный mindfulness-инструктор, эмбодимент фасилитатор, автор курса медитаций «Замечать».
Для участия пиши в телеграм Марине @MarinaBeloklokova
Похожие события
