Утренняя медитация для позитивного настроя на целую неделю.
Многие знают и любят бодрящий аромат и вкус утреннего кофе. А ведь кофе может стать не просто напитком чтобы взбодриться, а действенным инструментом для глубокой внутренней трансформации.
Автор идеи — Геше Майкл Роуч, выдающийся учитель тибетского буддизма, который соединил древние практики с современными реалиями. И кофе-медитация — один из ярких примеров его новаторского подхода. В чем же заключается её польза?
Погружаясь в состояние медитативной осознанности во время пития кофе, люди учатся быть более внимательными, ценить мгновение «здесь и сейчас» и глубже понимать себя. А это, в свою очередь, пробуждает искреннее желание делиться с другими.
Но это не всё. Кофе-медитация оказывает и физиологическое воздействие. Кофеин стимулирует мозг, повышая концентрацию и ясность ума. При этом глубокое дыхание и расслабление, которые практикуются во время медитации, уравновешивают это возбуждение, позволяя получить максимальную пользу.
