Про событие
Лекция про силу воли и формирование привычек.
Если тебя волнуют вопросы:
-как медитировать регулярно
-как регулярно делать зарядку
-как ложиться спать и просыпаться в одно в одно и то же время
-как регулярно вести социальные сети или как меньше времени проводить в них
-в целом как сформировать привычку к чему угодно
Если ты много раз начинал, но не продолжал, терял мотивацию и вдохновение, если у тебя не хватает времени на желаемое действие или поведение, то эта лекция может быть полезной.
На лекции тебе расскажут:
-о научном подходе к силе воли
-как формируется привычка с точки зрения нейрофизиологии
-о стратегиях и лайфхаках как себе помочь не только начинать, но и продолжать
Будут мемы, примеры и практические упражнения, с помощью которых ты сможешь иначе посмотреть на прошлые действия и начать делать что-то иначе для своей привычки.
Во время лекции можно пить любимый утренний напиток, завтракать и активно участвовать в обсуждении.
Ведущая: Катя Вельможная, психолог, инструктор практики по развитию внимательности и телесной осознанности (mindfulness и embodiment) и преподаватель йоги.
Участие бесплатное. Лекция пройдет онлайн с 10:00 до 12:00 по мск.
Если хочешь присоединиться к постоянной группе медитирующих, вся информация здесь: https://yogablizko.ru/meditation-club
Для записи на онлайн-лекцию пиши ведущей: https://t.me/kuba_blizko
